750 grammes
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Top articles

  • Chou-fleur au bacon en cocotte

    03 février 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette inspirer les 100 g / 51 Kcal Je me suis inspirer d’une recette trouver dans un des magasine « Gourmand » j’ai changé quelques ingrédients afin d’allégé la recette I ngrédients 1 chou-fleur de 1240 g 5 g d huile (1 c a café) 60 g d oignons émincé...

  • Salade de pâtes chaude au dès de jambon 

    03 février 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle p our une personne (278 kcal) Ingrédients 30 g de champignons (4 kcal) 120 g de courgettes (17 kcal) 50 g de tomates fraîche (10 kcal) 120 g de pâtes (138 kcal) 100 g de dès de jambon (109 kcal) Préparation Faire cuire des pâtes (j’en...

  • Radis façon rémoulade

    03 février 2019 ( #Salade ou Entrée froide )

    Recette inspirer les 100 g / 48 kcal Inspirer d’une recette Weight Watchers j’ai trouvé une façon de manger mes radis qui change un peut et beaucoup moins calorique que les radis beurre sel pain J'ai remplacé l’entremets de soja dans la recette originale...

  • Sauté de porc déglacer au Whisky

    05 février 2019 ( #Viandes )

    Recette inspirer les 100 g / 147 Kcal Soit pour 5 personnes 225 Kcal la part Total poids recette 765 g / 1126 Kcal J’ai repris cette recette sur mon ancien blog seulement mon souci c’est au grand mince j’avais plus de saké (134 Kcal) j ai donc remplacé...

  • Crumble Chou-fleur , Pomme de terre

    05 février 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle les 100 g / 94 Kcal Soit recette totale 2100 g/ 1971 Kcal Pour 6 personnes 328 Kcal la part Ingrédients 1 gros chou-fleur de 1200 kg 600 g de pomme de terre 150 g de jambon fumé Fleury michon 60 g de gruyère râpé 100 ml de lait écrémé...

  • Salade crudité à l’ananas

    28 janvier 2019 ( #Salade ou Entrée froide )

    Recette personnelle pour 1 part 57 Kcal Souvent je fait des petites salade varier pour accompagné mes repas, vous pouvez aussi bien la mangé en entrée au en fin de repas. Ingrédients 70 g de laitue 60 g de champignons crue 76 g de tomate 40 g d’ananas...

  • Minis cake au Fromage blanc

    05 février 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres )

    Recette personnelle les 100 g / 293 Kcal Soit la recette totale 352 g / 1030 Kcal Pour 24 muffins 43 Kcal la pièce Cette recette est idéale pour les petits déjeuner et les petits encas Ingrédients pour 2 tournées 120 g de fromage blanc 0 % 2 œufs (100...

  • Gâteau aux citrons et mascarpone

    18 février 2019 ( #Dessert & Pâtisseries Gourmande )

    Recette Gourmande pour 16 parts / 224 kcal la part Ce week-end des amis sont venus prendre le goûter J avait un reste de mascarpone et des citrons j’ ai donc chercher une recette sur internet. Toutes les recettes trouvées ne correspondaient pas à mes...

  • Hachis de poule façon parmentier à la carottes

    18 février 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle les 100 g / 128 kcal pour 4 pers / 356 Kcal la part Pour la petite histoire, un matin pas bien réveillé j’ai acheter de la poule en pensent acheter du poulet Toute contente j’ai commencé part la mettre au four, heureusement que j’arrose...

  • Céleri au jambon et champignons

    18 février 2019 ( #Légumes )

    Recette les 100 g 52 Kcal ou pour 4 personnes 152 Kcal la part Inspirer du livre « Un plat super facile light »cette recette est vraiment à tester je vous la conseil idéal pour un soir . Je vous laisse la découvrir Ingrédients 1 beau céleri rave (ici...

  • Mousse au chocolat aux petits suisse

    22 février 2019 ( #Dessert light )

    Recette pour 5 verrines 99 kcal Pour les gourmands 4 verrines 124 kcal Ingrédients 60 g de chocolat noir pâtissier 4 petits-suisses 0 % 10 g d'édulcorant 2 blanc d’œuf Préparation Faites fondre le chocolat au micro-ondes 600 Watt 1mn 30 s Ajouter les...

  • Omelette Blanche dans son champignons

    05 mars 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette personnelle pour 100 g / 76 kcal Total 620 g / 471 kcal Pour la petite histoire en voulant faire mon appareil à quiche sans pâte Je me lui tromper dans mes quantités de lait écrémé . Finalement cela ressemble plus à une omelette dans son champignon...

  • Beignets au four

    05 mars 2019 ( #Pain & Viennoiseries )

    Recette pour environ 28 petits BEIGNETS. Fait à l'aide de mon robot culinaire Companion Vous pouvez faire cette recette En pétrissant 10 min la pâte à la main ou au robot pâtissier 5 min La corbeille est pleine il y 960 g de BEIGNETS cuit au four je n'ai...

  • Céleri façon bolognaise de poulet

    05 mars 2019 ( #Légumes )

    Recette les 100 g / 48 kcal Pour 4 personnes 165 kcal Cette recette vous faire changé l'image que vous avez du céleri rave, j' è tait pas fan de ce légume avant maintenant j'adore Ingrédients 340 g d’escalope de poulet 860 g de céleri rave épluché 800...

  • Frites de Panais

    05 mars 2019 ( #Légumes )

    Recette pour 5 personnes 159 kcal Soit les 100 g / 172 kcal Total 460 g (cuit) / 793 kcal Voici une version de frites de légumes bluffante les enfants adorent et moi aussi Ingrédients 856 g de panais (éplucher et couper) Soit environ 1 kg 20 g d’huile...

  • Gratin de choux vert au bœuf & parmesan

    05 mars 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette pour 2 personnes 322 kcal la part Total recette 644 kcal Ingrédients 250 g de bœuf haché 5% 400 g de choux vert cuit Soit 1/2 choux vert crut 50 g de crème semi épaisse 4% 1 œuf 14 g de parmesan Préparation Préchauffez votre four à 200 °C Lavez...

  • Tiramisu de fraise, amaretti & fromage blanc

    06 mars 2019 ( #Dessert light )

    Recette personnelle pour 1 personne 128 kcal J ai vu des fraises fraises ce matin dans mon supermarché ça ma trop fait envie. C est pas la période, elles sont a peine mûr tant pis Pendant que mon plat était en cuisson je me suis préparer un petit dessert...

  • Choux de Bruxelles, pommes de terre & ses viandes

    06 mars 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle pour 2 personnes 333 kcal la part Les choux de Bruxelles quel odeur ! Mais que ces bon ! Surtout cuisiné de cette façon avec des pommes de terre des lardon et de la crème . Je vous fait pas attendre pour la recette je vous invite à...

  • Spaghetti de carottes, pesto & pignon de pin

    06 mars 2019 ( #Légumes )

    Recette pour 4 personnes 97 kcal la part calorie total 388 kcal Voici une petite recette simple rapide et légère a base de carottes, fromage blanc, ail, basilic, et pignon de pin elles vous tente ? Allez voici la recette Ingrédients 4 grosses carottes...

  • Muffins allégés chocolat

    11 mars 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres )

    Recette pour 24 pièces 65 kcal part pièce Recette sans beurre, sans sucre, sans œufs . J’ai tester dans cette recette la farine semi complète et du lait de Quinoa 0 % trouvez à noz magasin discounte Bien-sur vous pouvez faire cette recette avec avec de...

  • Flan aux poires à la cannelle

    12 mars 2019 ( #Dessert light )

    Recette pour 2 portions 105 kcal la part Il me restait une poire toute seul dans ma corbeille à fruit, j’ai eu envie d’un petit dessert. En regardant dans le livre de J.M.Cohen emprunter à la médiathèque de ma ville, j’ai trouvé cette recette j’ai ajuster...

  • Mini flan sans pâte

    12 mars 2019 ( #Dessert light )

    Recette pour 18 parts 34 kcal la part J’ai vu souvent des recettes de mini tartelette avec une crème pâtissière dedans et ensuite cuite au four. Je me suis dit et pourquoi pas un flan sans pâte ? Aussitôt pensée aussitôt fait idéale pour une petite faim...

  • Pâte à tartiner allégée noisette, crème fraîche

    11 mars 2019 ( #Pâte à tartiné, Caramel, Coulis )

    Recette les 100 g / 440 kcal Qui n’aime pas la pâte à tartiner ? Moi j’adore mon mari et les enfants aussi. Je vous partage une recette légère , pour plus léger la prochaine fois je la ferais avec du fromage blanc 0 % ou petit suisse 0 % Bien-sur il faut...

  • Pizza blanche champignon oignon

    15 mars 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette pour 2 personnes 368 kcal Mr cuisine aussi et pour nous faire plaisir il nous a fait une petite pizza . Il a voulu tenter une pâte sans matière grasse la recette de la pâte a pizza est donc pour 6 portions mais 100 g de pâte individuelle est plus...

  • Gâteau de thon

    16 avril 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette pour 2 personnes 190 kcal / personnes Cette recette remplace dans mon menu :1 crudité + 1 viande, poisson ou œuf Servir avec : 1 portion de légumes, 1 portion de féculent, 1 laitage et 1 fruit I nspirer d’une recette trouvé dans le programme J.M.C,...

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