750 grammes
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Top articles

  • Quiche aux fruits de mer

    12 janvier 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette personnelle les 100 g / 260 kcal. Ou pour 6 pers 278 kcal la part Ingrédients Un rouleau de pâte brisée Herta - 30 % de matière grasse 500 g de cocktail de fruits de mer surgelés une cuillère à café d'huile de tournesol 5 g de fumer de poisson...

  • Poêlé de légumes au chorizo

    10 juin 2019 ( #Légumes )

    Recette de Mr l es 100 g / 89 kcal. Pour 4 personnes 156 kcal J ai laisser Mr cuisiné et c’était bien bon recette que vous accompagnez de riz, de pâtes ou autre féculent. Je vous partage la recette Ingrédients 700 g de courgettes 137 g de poivrons 100...

  • Gâteaux à l ananas et fromage blanc

    10 juin 2019 ( #Dessert light )

    Recette perso pour 6 part / 146 kcal soit les 100 g / 153 kcal Il est pas bien épais mais qu’il est bon ... Je vous donne la recette Ingrédients 100 g de fromage blanc O% 80 g de farine 60 g de sucre 1 sachet de levure chimique 2 œufs 1 blanc d’œuf 310...

  • Clafoutis aux Cerises

    06 juillet 2019 ( #Dessert light )

    Recette pour 6 parts 147 kcal soit les 100 g 116 kcal En dessert, au goûter ou au petit déjeuner ce clafoutis ce mange très facilement. Frais et léger il sera satisfaire vos papille. Vous aimez pas les cerises remplacez part des pommes, poires, mirabelles...

  • Soufflé allégé courgette chèvre frais

    17 septembre 2019 ( #Légumes )

    Recette pour 3 mini soufflé 114 kcal la portion Pour cette recette je me suis inspirer d’une recette trouvé sur fourchette et bikini Ingrédients 400 g de courgette (soit environ 500 g cru) 2 œufs (séparer le blanc des jaunes) 45 g de chèvre frais type...

  • Baguettes Tradition

    04 mai 2020 ( #Pain & Viennoiseries )

    Recette simple et rapide de baguettes vous pouvez ajouter différentes graines ou mélanges de farine Ingrédient 375 g de farine 300 ml d’eau 300 ml 8 g de sel 6 g de levure sèche Préparation Mélanger la farine et le sel Diluer la levure avec un peu d’eau...

  • Choux à la crème et craquelin

    04 mai 2020 ( #Dessert & Pâtisseries Gourmande )

    Recette réalisé à l aide du Companion 1 C rème pâtissière Ingrédients 2 œufs 3 jaunes d œufs 180 g de sucre 40 g de farine 30 g de maïzena 700 ml de lait Pour à la vanille 2 c à c d arôme Vous pouvez séparez la crème pour faire différents parfum Prépa...

  • Pain Buns à la citrouille

    05 mai 2020 ( #Pain & Viennoiseries )

    Recette pour 10 pains 198 kcal J ai trouver cette recette sympathique sur You tube.j ai changer quelque petit truc et fait une cuisson au four . Elle a été valider par tous les membres de la famille je vous invite à la découvrir Ingrédients 260 g de Citrouille...

  • Frites de céleri aux herbes de Provence et curry

    18 mai 2020 ( #Légumes )

    Recette au four pour 4 pers 83 kcal Ingrédients 800 g de Céleri rave (éplucher) 2 c à s d huile de tournesol Curry Herbe de Provence Préparation Préchauffer le four à 220 degré Épluchez et couper vôtre céleri en frites Dans un saladier mettre l huile...

  • Salade de chou chinois aux fruits

    18 mai 2020 ( #Salade ou Entrée froide )

    Recette pour 1 pers 359 kcal Ingrédients 80 g de Chou chinois 60 g de pomme 1 tranche d ananas au sirop (64 g) 100 g de Surimi 15 g de cerneaux de noix 40 g d Oignons blanc doux Sauce 1/2 c à c de sauce soja 2 c à c de vinaigre balsamique 1 c à c d huile...

  • Quiche sans pâte tomate cerise jambon cru

    07 janvier 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette pour 20 pièces la pièce / 43 Kcal Appareil à quiche sans pâte alléger Ingrédients 1 oeuf 3 blanc d œuf (90 g) 400 ml de lait écrémé 100 ml de crème 4% 100 g de farine 4 g de persil plat sel Préparation Dans un saladier mélanger tous les ingrédients...

  • Pains au Lait (recette 1)

    18 avril 2019 ( #Pain & Viennoiseries )

    Recette pour 16 pains soit le pain 148 kcal Voici une petite recette de pain au lait a faire encore et encore. Ils sont super moelleux et simple a réaliser. J’ai utilisé mon robot culinaire Companion, mais vous pouvez réaliser cette recette a l’aide d’une...

  • Mini quiche sans pâte au surimi

    15 janvier 2019

    Recette Personnelle pour 12 part 1 part / 79 Kcal Ingrédients 3 oeufs (150 g) 400 ml de lait écrémé 100 ml de crème 4% 100 g de farine 4 g de persil plat, sel 50 g de tomate concentrée 200 g de surimi (soit 12 bâtonnets) Préparation Dans un saladier mélange...

  • Pudding vendéen à ma façon

    15 janvier 2019

    Recette personnelle pour 12 pots 1 pot / 143 kcal Fait avec ma yaourtière vous pouvez faire au bain mari au four Ingrédients 225 g de gâteaux au yaourts 75 g de pain rassis 4 g d arôme amande amère 7,5 ml d édulcorant liquide spéciale cuisson 1 litre...

  • Soupe escalope de dinde vermicelle

    17 janvier 2019

    Recette personnelle l es 100 g / 3 0 kcal Pour 6 personnes 138 kcal / personnes Il me restait 2 escalopes de 150 g dans le frigo et en cherchant dans mes bouquins j 'ai trouvé une recette de Poulet vermicelle . J ai donc remplacé la viande et fait a petite...

  • Émincé de poulet avec son aubergine sucré salé

    18 février 2019

    Recette inspirer pour 5 personnes soit 225 Kcal la part A je sais les aubergines tout le monde n ‘aime pas forcément. Mais en sucré salé c’est top mes enfants en non redemander allez c’est parti pour la recette Ingrédients 1,1 Kg d’aubergine 5 g d’huile...

  • Sauté de porc et ses légumes racine

    18 février 2019

    Recette personnelle pour 6 personnes 247 Kcal la part Les légumes oublié que l’on oublie de moins en moins tellement on les aimes . Cette recette à été faite avec l’aide du Cookéo Ingrédients 600 g de porc (Rôti filet) 530 g de carottes épluchées 445...

  • Compote Pomme Kiwi

    18 février 2019

    Recette personnelle les 100 g / 70 Kcal Vous avez des pommes et des Kiwis dans votre frigo, ils sont bien mure et vous savez pas quoi en faire et ben moi j ‘ai trouvé une bonne compote qui est très apprécier part toute la famille Ingrédients 450 g de...

  • Natillas (crème aux œufs)

    23 avril 2019

    Recette pour 6 portions soit la portion 112 kcal Vous ne savez pas quoi faire de vos jaunes d’oeufs voici une idée en toute légerter c’est où ? C’est part ici la recette Ingrédients 6 Jaunes d'œuf s 525 ml Lait écrémé 15 g Édulcorant de cuisson spéciale...

  • Pains au Lait (recette n°2)

    23 mai 2019

    Recette personnelle pour 19 portions soit 1 portion 136 kcal Pour des petits matin plaisir, cette recette est idéal. A partager en famille autour d’un bon petit déjeuner, la recette c’est par ici Ingrédients 300 ml de lait écrémé 5 g de levure boulangère...

  • Cake allégé au yaourt

    05 juin 2019

    Recette pour 6 portions 161 kcal la part J’ai voulu tester cette recette de J.M.COHEN, j’ai remplacé 100 g de sucre roux part de l’édulcorant et le yaourt part un yaourt à 0 %. Idéale pour le petit déjeuner, évidemment le faite qu ‘il n’y est pas de matière...

  • Gaufres de légumes

    09 juin 2019

    Recette pour 12 gaufres soit les 100 g / 164 kcal Ou pour 4 pers soit 238 kcal / pers A les gaufres j adore salé ou sucré , ici je vous propose des gaufres aux légumes que vous pourrez accompagné de laitue, sauce fromage blanc et de dés de jambon, je...

  • Invisible aux courgettes. 

    10 juin 2019

    Recette Les 100 g / 91 kcal Pour 6 pers 82 kcal ou pour 4 pers 124 kcal Ingrédients 400 g de courgettes 3 œufs 25 g de fécule de maïs 25 g de farine 100 ml de lait écrémé Sel et poivre. Préparation Préchauffez votre four à 180°C Coupez les courgettes...

  • Cake allégé aux petits suisse et compote

    27 juin 2019

    Recette personnelle les 100 g / 203 kcal Ou pour 11 parts / 108 kcal la part J’avais 3 petits suisse qui arrivaient en fin de date, j ‘ai donc eu l’idée de faire un cake sucré pour mon petit déjeuner. J’avais envie de retirer la matière grasse et de remplacer...

  • Spaghetti de courgette au poulet et bleu d Auvergne

    09 juin 2019

    Recette perso pour 1 personnes 265 kcal Voici une recette simple, bonne, vite faite et légère je vous laisse la découvrir Ingrédients 1 c a c d huile d'olive 26 g d oignon nouveau 300 g de courgette (1 pièce) 110 g d escalope de poulet 15 g de bleu d...

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