750 grammes
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Top articles

  • Tarte aubergine tomates parmesan

    10 juin 2019 ( #Légumes, #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette p our 6 personnes 181 kcal / pers. Pour 4 personnes 271 kcal / pers. Inspirer de la recette de la tarte à la tomate, j ai oublié de mettre la moutarde , finalement elle était très bonne quand même. La recette c ‘est maintenant Ingrédients 1 pâte...

  • Terrine de volaille aux feuilles d’épinard

    06 juillet 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé, #Gratin & plat complet )

    Recette pour 4 personnes 147 kcal Soit les 100 g / 105 kcal Aussi bonne froide que chaude avec cette terrine allégé pour pourrez vous faire plaisir. Inspirez de la recette Terrine à la volaille et aux citrons confit du livre « Simplissime le livre de...

  • Soupe Campagnarde

    10 juin 2019 ( #Soupe, #Cookéo )

    Recette pour 6 pers 229 kcal / pers Ou les 100 g / 63 kcal Ce soir il froid ... la saison des soupes commence. Je vous propose une campagnarde au cookeo Vous pouvez faire cette recette dans un feu tout il faudra 30 min de cuisson Ingrédients 1 c à s d'huile...

  • Tapioca aux cassis

    17 septembre 2019 ( #Dessert light, #Dessert & Pâtisseries Gourmande )

    Recette pour 8 portions 181 kcal Après avoir épuisé mes perles du japon autour du tapioca. Je ne savait pas trop quoi en faire même après quelque recherche sur le net. Finalement je me suis inspirer d’un peut partout pour créer ma recette. Cette avec...

  • Dhal de lentilles au lait de coco.

    18 mai 2020 ( #Gratin & plat complet, #Végétarien )

    Recette cookeo pour 4 pers 260 kcal Ingrédients 250 g de lentilles corail 1 petite boîte de tomates pelé 200 ml de lait de coco 250 g d épinard surgelés 1 c à s d épices colombo 50 g d échalote 1 cube de bouillon de légumes 200 ml d eau. Préparation Épluchez...

  • Compote pommes fraises

    18 mai 2020 ( #Cookéo, #Dessert light )

    Recette cookeo pour 8 parts 49 kcal Ingrédients 500 g de pommes éplucher (6 pommes) 300 g de fraises 200 ml d eau 1 branches de romarin 10 g d Édulcorants Préparation Épluchez vos pommes et coupez les en morceaux Coup ez les fraises Versez l eau dans...

  • Tapioca au lait de coco (bjorg)

    18 mai 2020 ( #Dessert light, #Cookéo )

    Recette cookéo pour 4 parts 139 kcal Ingrédients 350 ml de lait de coco (bjorg) 200 ml de lait écrémé 75 g de Tapioca 5g d Édulcorants (facultatif) 200 g de mangue (ici surgelés, décongelé) Préparation La veille décongelé vos mangues Ici préparation au...

  • Cheesecake radis

    18 mai 2020 ( #Cookéo, #Salade ou Entrée froide )

    Recette cookéo pour 2 personnes 331 kcal Ingrédients 50 g de tuc aux céréales 10 g de beurre 125 g de ricotta 110 g de fromage blanc 0 1 oeuf Sel et herbes Préparation Mixer les tucs avec le beurre fondu Mettre au fond de 2 moules recouvert de papier...

  • Tortillas pommes de terres chorizo

    18 mai 2020 ( #Gratin & plat complet, #Féculents )

    Recette pour 1 personnes 453 kcal Ingrédients 2 œufs battu en omelette. 15 ml de lait écrémé 180 g de pommes de terres cuites 50 g d oignons rouges 20 g de chorizo doux Préparation Placez les pommes de terre l oignons émincé et le chorizo couper en rondelles...

  • Gâteau au fromage blanc

    06 janvier 2019 ( #Dessert light )

    Recette personnelle les 100 g / 125 Kcal Ingrédients 500 g de fromage blanc 0 % 10 g d’édulcorant en poudre 35 g de farine 40 g de fécule de maïs 3 œufs (jaunes et blancs séparés) Préparation Dans un saladier mélanger, le fromage blanc, l édulcorant,...

  • One pot pasta marinière

    07 janvier 2019 ( #Poissons, Crustacés )

    Recette Cookéo les 100 g / 133 Kcal Ingrédients 300 g de moules surgelé (ici décortiquées) 350 g de pâtes crue 1 boîte de tomate pelé 90 g d oignon émincé 1 sachet de mélange d’herbe 340 ml d ‘eau 2 c à c de curry en poudre 100 ml de lait de coco light...

  • Gâteau brassé à la poire

    07 janvier 2019 ( #Dessert light )

    Recette personnelle pour 1 /16 parts /57 Kcal Il me restait des yaourts brassé qui arrivaient en fin de date et une petite poire qui traînait toute seule dans mon panier Allez hop c 'est parti pour un gâteau Ingrédients 4 yaourts brassé nature (au lait...

  • Risotto aux poireaux

    07 janvier 2019 ( #Féculents )

    Recette personnelle inspirer Cookéo les 100 g / 96 Kcal Ingrédients 1 c à S d’huile d olive 150 g d oignons émincés 300 g de riz spécial risotto 500 g de poireaux (surgeler) 200 ml de vin blanc 1 cube bouillon 650 ml d’eau plat 100 ml de lait de coco...

  • Poulet au chorizo

    09 janvier 2019 ( #Viandes )

    Recette pour 4 pers / 268 Kcal la part Inspirer du livre Companion « Dinde au chorizo » revisiter et alléger A la fin de la recette mise pour le companion je vous ajouter la recette sans le robot donc même si vous n avez pas le robot culinaire vous pouvez...

  • Hachis Camarguais

    09 janvier 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Inspirer de la recette WW les 100 g / 101 Kcal J’ ai modifier quelques quantitées de la recette de base Ici pour environ 6 pers / 369 Kcal la part Ingrédients 250 g de riz cru 5 g d ‘huile d’olive (environ 1 belle c à café) 170 g d’oignon émincé 500 g...

  • Gratin de pâte aubergine

    09 janvier 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle les 100 g / 63 Kcal Ingrédients 800 g d’ aubergine 400 g de pâte cuite 1 petite boîte de tomate pelé ( 400 g ) 1 c à café de curry sel, poivre 30 g de parmesan Préparation Préchauffer votre four à 180°C Cuire environ 200 g de pâte...

  • Pain cocotte au céréale

    09 janvier 2019 ( #Pain & Viennoiseries )

    Recette personnelle les 100 g / 250 Kcal Inspirer de la recette du pain cocotte « Companion robot culinaire » J’ai fait recette dans le Companion je vous met la recette sans en dessous Ingrédients 300 ml d’eau 10 de levure boulangère sèche 500 g de farine...

  • Brioche à la compote et lait écrémé

    12 janvier 2019 ( #Pain & Viennoiseries )

    Recette personnelle les 100g / 251 kcal. Recette fait dans mon robot culinaire Companion Vous pouvez utiliser un autre robot pâtissier voir les étapes Ingrédient s 300 ml de lait écrémé 20 g de levure sèche (boulangère) 90 g de compote sans sucre ajouter...

  • Pudding vanille nature

    12 janvier 2019 ( #Dessert light )

    Recette personnelle les 100 g / 63 kcal Ingrédients 250 g de pain dur ou rassi 700 ml d eau bouillante 1 sachet de pudding vanille (flan impérial non sucré) . 10 g d édulcorant de cuisson . 1 c à café d’arôme vanille liquide Préparation Couper le pain...

  • Gratin de crozet aubergine

    12 janvier 2019 ( #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle l es 100 g / 66 kcal . A compté environ 330 g la part soit 218 kcal Ingrédients 800 g d 'aubergine 600 g de crozet cuite (ou pâtes) 400 g de tomate pelé avec son jus (1 petite boîte) 250 ml de lait écrémé 15 g de farine 30 g de gruyère...

  • Crème aux œufs légère

    13 janvier 2019 ( #Dessert light )

    Recette personnelle pour 6 pots soit le pot/63 kcal Ingrédients 400 ml de lait écrémé 1 c à s d édulcorant liquide 1 c à s d’arôme vanille liquide. 3 œufs . Préparation Préchauffé votre four à 150 degré. Verser le lait, l’édulcorant, et l’arôme dans une...

  • Clafoutis cerises vanille

    13 janvier 2019 ( #Dessert light )

    Recette personnelle les 100 g / 100 kcal Ingrédients 400 g de cerises (ici dénoyauter et surgeler) 350 g de fromage blanc 0% 45 g de farine blanche 1 sachet de pudding vanille impérial 10 g d'édulcorant en poudre spécial cuisson, 100 ml de lait écrémé,...

  • Roses des sables light

    13 janvier 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres )

    Recette les 20 g / 88 kcal ou les 10 g 44 kcal. Je me suis inspirée de la recette de Jean-Michel Cohen Il faut bien ce faire plaisir et sans matière grasse ajouter pourquoi sans privé... Ingrédients 200 g de corn flake nature 180 g de chocolat au lait...

  • Mini quiche fleur

    13 janvier 2019 ( #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette personnelle les 100 g / 144 kcal Recette appareil à quiche sans pâte l es 100 g /100 kcal Ingrédients 3 oeufs (150 g) 400 ml de lait écrémé 100 ml de crème 4% 100 g de farine 4 g de persil plat sel Préparation Mélangez au fouet dans l ordre tous...

  • Biscuits aux flocons d'avoine chocolat, banane

    13 janvier 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres )

    Recette pour 12 pièces 64 kcal / pièces Ici j ai utilisé une moule pour biscuits. Ingrédients 250 g de banane écrasée 100 g de flocons d'avoine 40 g de pépite de chocolat noir. Préparation Préchauffé le four à 170 degré Mélanger tous les ingrédients Faire...

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