750 grammes
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Top articles

  • Feuilleté au thon et au cumin

    15 janvier 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres, #Apéro & Plats gourmands, #Quiche, Cake, ou Tarte salé )

    Recette inspirer les 100 g / 373 kcal Avec 140 g de pâte feuilletée recette inspirer Weight Watchers pour 6 pers 6 pp Ingrédients 1 pâte feuilletée (230 g) 4 g de cumin 240 g de thon en boîte 40 g d oignon 1 jaune d oeuf 25 g de moutarde 60 g gruyère...

  • Gratin de pommes de terre & fenouil 

    22 février 2019 ( #Gratin & plat complet, #Légumes, #Féculents )

    Recette les 100 g / 63 kcal pour 4 pers / 181 kcal Ingrédients 390 g de fenouil 2 bulbes 370 g de pommes de terre épluchées 250 ml de lait écrémé 80 g de crème fraîche 4 % sel poivre 50 g de gruyère râpé Préparation Préchauffer votre four à 180 °C Laver...

  • Sauté de porc riz-ananas

    07 mars 2019 ( #Gratin & plat complet, #Recette du monde, #Viandes )

    Recette pour 4 personnes 276 kcal la part Voici une recette sucré salé inspirer de Jean Michel Cohen, le mélange ananas , riz thaï et porc en filet est très parfumé et très bon Pour la recette c'est par ici Ingrédients 120 g de riz thaï 400 g de filet...

  • Mini fondant au chocolat (au four)

    10 juin 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres, #Dessert & Pâtisseries Gourmande, #Dessert light )

    Recette WW pour 4 mini fondants 132 kcal la portion Hummm du chocolat c ‘est mini , c’est fondant, et la recette c ‘est ici Ingrédients 15 g de beurre 41 % 60 g de chocolat noir pâtissier 1 œuf 10 g de farine 10 g de sucre Préparation Préchauffez votre...

  • Gratin de butternut pâte et allumettes de bacon

    10 juin 2019 ( #Gratin & plat complet, #Légumes, #Féculents )

    Recette perso les 100 g / 86 kcal ou pour 6 pers 25 7 kcal Voici un repas complet pour la saison d ‘automne je vous laisse la découvrir Ingrédients 890 g de courgette butternut épluchée (cuit à la vapeur) 600 g de pâtes cuites 100 g d allumettes de bacon...

  • Gratin de pommes de terre et feuilles d ‘épinard

    06 juillet 2019 ( #Gratin & plat complet, #Légumes, #Féculents )

    Recette pour 6 parts / 200 kcal soit les 100 g / 91 kcal Voici une petite recette bien sympathique, il me restait des pommes de terre vapeur et fouillant sur internet je me suis arrêter sur une recette de gratin de pommes de terre épinard (recette WW)...

  • Chou-fleur au poisson blanc

    13 février 2020 ( #Cookéo, #Légumes, #Poissons, Crustacés )

    Recette pour 5 pers 222 kcal Recette inspirer part JMC trouvé dans un livre de la collection femme actuelle, j’ai repris cette recette et changer quelques ingrédients et des quantités afin de faire profiter toute ma famille J ai donc recalculer les calories...

  • Terrine de saumon fumé épinard chèvre

    18 mai 2020 ( #Gratin & plat complet, #Légumes, #Poissons, Crustacés )

    Recette pour 3 personnes 266 kcal Ingrédients 200 g de saumon 300 g d épinard cuit à la vapeur 1 oeuf 90 g de chèvre bûchette Sel poivre Préparation Préchauffer le four à 200 degrés Mélangez les épinard cuit avec l oeuf Salé poivré. Coupé 6 morceaux de...

  • Crème anglaise sans sucre

    15 janvier 2019 ( #Dessert & Pâtisseries Gourmande, #Dessert light )

    Recette personnelle les 100 ml / 64 kcal Faite dans mon robot culinaire Companion vous pouvez bien sur faire à la casserole Ingrédients 63 g jaunes d'œufs 10 ml édulcorant liquide 200 ml de lait écrémé mélangés avec 40 g de fécule de maïs. 800 ml de lait...

  • Parmentier de merlu aux carottes

    15 janvier 2019 ( #Poissons, Crustacés, #Gratin & plat complet )

    Recette personnelle les 100 g / 84 kcal Ingrédients 680 g de filet de merlu (cuit a la vapeur au cookeo 9 min) 820 g de carottes épluchées (cuit a la vapeur au cookeo 15 min) 70 g de crème fraîche liquide 12% 37 g d oignons épluchés émincé. 2 g d huile...

  • Pancakes léger

    17 janvier 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres, #Dessert light )

    Recette les 100 g 172 kcal (avec l'huile) Sans l'huile cela fait les 100 g 155 kcal Ce matin opération pancakes Ingrédients 2 œufs 180 ml de lait écrémé 1 yaourt nature 0% 140 g de farine 11 g de levure chimique 9 g d huile (facultatif) 5 g d édulcorant...

  • Sauce Estragon

    27 janvier 2019 ( #Sauces, bouillon, #Poissons, Crustacés )

    Recette pour 100 g / 96 Kcal Poids et Kcal total : 155 g = 148 Kcal J’ai trouver cette recette dans le livre « Cuisine Légère au quotidien » Recette idéale pour accompagné le poisson et légumes cuit à la vapeur Ingrédients 1 jaune d’œuf (15 g) 15 ml jus...

  • Blinis express

    27 janvier 2019 ( #Apéro & Plats gourmands, #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres )

    Recette pour 100 g / 179 Kcal Poids et Kcal total : 370 g / 662 Kcal J’ai fait 25 soit 26 kcal le blinis Je me suis inspirer d’une recette du livre « Cuisine Légère au quotidien » Parfait pour accompagner vos apéro en salé vos goûter ou petit déjeuner...

  • Udon aux crevettes

    05 février 2019 ( #Recette du monde, #Poissons, Crustacés )

    Recette inspirer pour 3 personnes 432 Kcal la part Les Udons sont des pâtes japonaise cela change , vous pouvez les trouvez déjà cuite ou à faire cuir dans le rayon du monde de votre supermarché . Pour cette recette je me suis inspiré d'un lien trouvé...

  • Shirataki Porc et Chou

    05 février 2019 ( #Recette du monde, #Viandes )

    Recette inspirer pour 6 personnes 334 Kcal Bonjour, pour cette recette asiatique je me suis inspirer fortement d'un livre que je vient d’acquérir "Un plat super facile Light" Effectivement facile et rapide mais surtout très bonne, croyez moi après avoir...

  • Porc au gingembre et haricot mungo

    05 février 2019 ( #Recette du monde, #Viandes )

    Recette inspirer pour 5 per sonnes 264 Kcal la part Recette inspirer de Jean Michel Cohen on a tous aimé cette recette au saveur d’Asie Ingrédients 700 g de porc(rôti dans le filet coupé en lanière) 3 c à soupe de sauce soja 1 c à café de sucre 1 c à...

  • Sauté de Porc sauce Saké

    05 février 2019 ( #Recette du monde, #Viandes )

    Recette inspirer les 100 g / 109 Kcal Soit poids total 1000 g / 1091 Pour 5 personnes 218 Kcal la part Ingrédients 400 g de porc, 400 g tomates, 250 g oignons, 5 g échalote, 200 ml de saké, 15 g de sucre, 25 ml de vinaigre de riz, 2 c à café d'épice asiatique,...

  • Pâte à Warp ou Tortilla

    18 février 2019 ( #Pain & Viennoiseries, #Apéro & Plats gourmands )

    Recette pour 16 galettes / 158 Kcal la galette Chaude ou froide Warp, Tortilla cette recettes en vraiment bien . Avec, vous pouvez aussi faire des tacos, des pizzettes, en repas ou en apéro J’ai trouvé la recette sur le net, J’en est essayer plusieurs...

  • Chou-fleur à la béchamel allégé, gratiné au parmesan

    07 mars 2019 ( #Gratin & plat complet, #Légumes )

    Recette personnelle pour 6 personnes 93 kcal Total recette 1520 g cuit / 561 kcal Soit les 100 g / 37 kcal Toujours dans la saison des choux j’ai choisi cette foi ci un beau et gros chou-fleur. Et quoi de plus simple et bon de le cuisiné à la vapeur et...

  • Gâteau au lait de Quinoa 0 %

    12 mars 2019 ( #Dessert & Pâtisseries Gourmande, #Dessert light )

    Recette personnelle pour 100 g / 240 kcal Il me restait un fond de lait je me suis demandé ce que j’allais en faire. Et pourquoi pas reprendre une base classique de gâteau au yaourt mais avec du lait et sans matière grasse. Ça vous tente suivez la recette...

  • Poêlé de choux vert au bacon

    12 mars 2019 ( #Gratin & plat complet, #Légumes )

    Recette pour 4 personnes 173 kcal la part Voici une petite recette complète et légère à base de choux vert, pommes de terre, carottes, et bacon. Idéal pour un soir accompagné d’un dessert léger Ingrédients 650 g de choux vert cru 100 g de bacon 350 g...

  • Invisible au pommes au cookéo

    15 mars 2019 ( #Dessert light, #Cookéo )

    Recette pour 4 part 156 kcal Cette recette est très connu j’ai retiré le beurre, le sucre et opter pour une cuisson vapeur et j’ai pas été déçu super moelleux super bon je vous partage la recette Ingrédients 400 g de pommes épluchées et coupez en lamelles...

  • Muffins au lait de coco

    09 mai 2019 ( #Biscuits, Cookies, Muffins, Barres, #Dessert & Pâtisseries Gourmande )

    Recette gourmande pour 12 muffins 200 kcal le muffin Il me restait du lait de coco je ne savais pas trop quoi en faire. J’ai décider de faire plaisir à mes loulous et leurs faire un bon goûter. La recette la voici https://www.facebook.com/sandra.cherrier/videos/pcb.10214592538346961/10214592538106955/?type=3&theater...

  • Gratin aux raisins noir

    10 juin 2019 ( #Dessert light, #Dessert & Pâtisseries Gourmande )

    Recette pour 6 portions 117 kcal. Aujourd’hui je vous propose un petit dessert gourmand a base de raisin noir vous pouvez aussi mettre d’autre fruits de votre choix si vous n’aimez pas Ingrédients 180 g de raisin noir . 25 g de miel 100 ml de lait écrémé...

  • Choux de Bruxelles au poulet

    10 juin 2019 ( #Légumes, #Viandes )

    R ecette pour 2 pers 250 kcal / personnes Inspirée d’une recette de Miam j’a i modifiée quelques quantité s pour allégé la recette de base. Je vous laisse découvrir la recette. Ingrédients 200 g d escalope de poulet crue (émincé) 4 g d huile d'olive (1...

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