750 grammes
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Gâteau de thon

Recette pour 2 personnes 190 kcal / personnes

Cette recette remplace dans mon menu :1 crudité + 1 viande, poisson ou œuf

Servir avec :1 portion de légumes, 1 portion de féculent, 1 laitage et 1 fruit

Inspirer d’une recette trouvé dans le programme J.M.C, j’ai remplacez les miettes de crabe plus onéreuse part du thon . Vous pouvez aussi si vous aimez remplacez part du surimi râpé.J’ai utilisé des tomates concassées à la place de 300 g de tomates épépiné et couper en morceaux. Mais pour que cela remplace correctement mes crudité il aurais fallu le double mes tomates concassées(recette pour 2 personnes) ou Ajouter 1 autre crudité soit part exemple : 150 g de tomate concassées + 150 g de courgette .(j’y penserais la prochaine fois). En attendent mon mari et moi même, nous nous somme régaler je vous laisse découvrir la recette

Ingrédients
2 œufs battus en omelette
144 g de tomates concassées égoutter
160 g de thon naturel égoutter

1 pincée de cumin

Préparation
Mélangés le tous les ingrédients dans un saladier
Versez dans un moule à mini cake en silicone

Cuisson au Four traditionnelle
Préchauffer le four à 200 ° C

Enfournez pendant 40 min laisser tiédir et démouler

Cuisson au Cake factory

Lancez le programme 2 gâteaux a partagé 45 min

Laisser tiédir et démouler

Journée à 1400 kcal exemple repas du soir

Gâteau de thon

Chou fleur 
Pomme de terre vapeur

Sauce citronné pour 1 personnes
3 c à s de crème fraîche 4%, persil, 1 c à c jus de citron

1 yaourt au fruits 0%
15 g de chocolat. 

Bon appétit !

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Marie 24/04/2019 07:37

Bonjour, ces petits gâteaux de thon ne sont pas restés dans les assiettes bien longtemps tellement ils sont bons et moelleux! Merci pour toutes vos précisions tant par les calories que nous avalons :-) j'aime beaucoup savoir ;-) et de prendre sur votre temps d'essayer vos recettes au four et au Cake Factory(je l'ai lui aussi ;-) Merci à vous!!! Bonne semaine

Sandra.C 24/04/2019 07:44

De rien cela me fait vraiment plaisir de partager.