Recette pour 5 pers 222 kcal Recette inspirer part JMC trouvé dans un livre de la collection femme actuelle, j’ai repris cette recette et changer quelques ingrédients et des quantités afin de faire profiter toute ma famille J ai donc recalculer les calories...
Recette pour 6 parts / 200 kcal soit les 100 g / 91 kcal Voici une petite recette bien sympathique, il me restait des pommes de terre vapeur et fouillant sur internet je me suis arrêter sur une recette de gratin de pommes de terre épinard (recette WW)...
Recette pour 4 personnes 276 kcal la part Voici une recette sucré salé inspirer de Jean Michel Cohen, le mélange ananas , riz thaï et porc en filet est très parfumé et très bon Pour la recette c'est par ici Ingrédients 120 g de riz thaï 400 g de filet...
Recette inspirer les 100 g / 373 kcal Avec 140 g de pâte feuilletée recette inspirer Weight Watchers pour 6 pers 6 pp Ingrédients 1 pâte feuilletée (230 g) 4 g de cumin 240 g de thon en boîte 40 g d oignon 1 jaune d oeuf 25 g de moutarde 60 g gruyère...
Recette perso les 100 g / 86 kcal ou pour 6 pers 25 7 kcal Voici un repas complet pour la saison d ‘automne je vous laisse la découvrir Ingrédients 890 g de courgette butternut épluchée (cuit à la vapeur) 600 g de pâtes cuites 100 g d allumettes de bacon...
Recette WW pour 4 mini fondants 132 kcal la portion Hummm du chocolat c ‘est mini , c’est fondant, et la recette c ‘est ici Ingrédients 15 g de beurre 41 % 60 g de chocolat noir pâtissier 1 œuf 10 g de farine 10 g de sucre Préparation Préchauffez votre...
Recette pour 3 personnes 266 kcal Ingrédients 200 g de saumon 300 g d épinard cuit à la vapeur 1 oeuf 90 g de chèvre bûchette Sel poivre Préparation Préchauffer le four à 200 degrés Mélangez les épinard cuit avec l oeuf Salé poivré. Coupé 6 morceaux de...
Recette les 100 g / 63 kcal pour 4 pers / 181 kcal Ingrédients 390 g de fenouil 2 bulbes 370 g de pommes de terre épluchées 250 ml de lait écrémé 80 g de crème fraîche 4 % sel poivre 50 g de gruyère râpé Préparation Préchauffer votre four à 180 °C Laver...
Recette pour 4 part 156 kcal Cette recette est très connu j’ai retiré le beurre, le sucre et opter pour une cuisson vapeur et j’ai pas été déçu super moelleux super bon je vous partage la recette Ingrédients 400 g de pommes épluchées et coupez en lamelles...
Recette pour 1 personnes 453 kcal Ingrédients 2 œufs battu en omelette. 15 ml de lait écrémé 180 g de pommes de terres cuites 50 g d oignons rouges 20 g de chorizo doux Préparation Placez les pommes de terre l oignons émincé et le chorizo couper en rondelles...
Recette cookeo pour 8 parts 49 kcal Ingrédients 500 g de pommes éplucher (6 pommes) 300 g de fraises 200 ml d eau 1 branches de romarin 10 g d Édulcorants Préparation Épluchez vos pommes et coupez les en morceaux Coup ez les fraises Versez l eau dans...
Recette pour 8 portions 181 kcal Après avoir épuisé mes perles du japon autour du tapioca. Je ne savait pas trop quoi en faire même après quelque recherche sur le net. Finalement je me suis inspirer d’un peut partout pour créer ma recette. Cette avec...
Recette pour 4 personnes 147 kcal Soit les 100 g / 105 kcal Aussi bonne froide que chaude avec cette terrine allégé pour pourrez vous faire plaisir. Inspirez de la recette Terrine à la volaille et aux citrons confit du livre « Simplissime le livre de...
Recette pour 4 personnes 173 kcal la part Voici une petite recette complète et légère à base de choux vert, pommes de terre, carottes, et bacon. Idéal pour un soir accompagné d’un dessert léger Ingrédients 650 g de choux vert cru 100 g de bacon 350 g...
Recette personnelle pour 100 g / 240 kcal Il me restait un fond de lait je me suis demandé ce que j’allais en faire. Et pourquoi pas reprendre une base classique de gâteau au yaourt mais avec du lait et sans matière grasse. Ça vous tente suivez la recette...
Recette pour 16 galettes / 158 Kcal la galette Chaude ou froide Warp, Tortilla cette recettes en vraiment bien . Avec, vous pouvez aussi faire des tacos, des pizzettes, en repas ou en apéro J’ai trouvé la recette sur le net, J’en est essayer plusieurs...
Recette inspirer pour 5 per sonnes 264 Kcal la part Recette inspirer de Jean Michel Cohen on a tous aimé cette recette au saveur d’Asie Ingrédients 700 g de porc(rôti dans le filet coupé en lanière) 3 c à soupe de sauce soja 1 c à café de sucre 1 c à...
Recette inspirer les 100 g / 109 Kcal Soit poids total 1000 g / 1091 Pour 5 personnes 218 Kcal la part Ingrédients 400 g de porc, 400 g tomates, 250 g oignons, 5 g échalote, 200 ml de saké, 15 g de sucre, 25 ml de vinaigre de riz, 2 c à café d'épice asiatique,...
Recette pour 100 g / 179 Kcal Poids et Kcal total : 370 g / 662 Kcal J’ai fait 25 soit 26 kcal le blinis Je me suis inspirer d’une recette du livre « Cuisine Légère au quotidien » Parfait pour accompagner vos apéro en salé vos goûter ou petit déjeuner...
Recette les 100 g 172 kcal (avec l'huile) Sans l'huile cela fait les 100 g 155 kcal Ce matin opération pancakes Ingrédients 2 œufs 180 ml de lait écrémé 1 yaourt nature 0% 140 g de farine 11 g de levure chimique 9 g d huile (facultatif) 5 g d édulcorant...
Recette personnelle les 100 ml / 64 kcal Faite dans mon robot culinaire Companion vous pouvez bien sur faire à la casserole Ingrédients 63 g jaunes d'œufs 10 ml édulcorant liquide 200 ml de lait écrémé mélangés avec 40 g de fécule de maïs. 800 ml de lait...
Recette p our 6 personnes 181 kcal / pers. Pour 4 personnes 271 kcal / pers. Inspirer de la recette de la tarte à la tomate, j ai oublié de mettre la moutarde , finalement elle était très bonne quand même. La recette c ‘est maintenant Ingrédients 1 pâte...
R ecette pour 2 pers 250 kcal / personnes Inspirée d’une recette de Miam j’a i modifiée quelques quantité s pour allégé la recette de base. Je vous laisse découvrir la recette. Ingrédients 200 g d escalope de poulet crue (émincé) 4 g d huile d'olive (1...
Recette pour 6 portions 117 kcal. Aujourd’hui je vous propose un petit dessert gourmand a base de raisin noir vous pouvez aussi mettre d’autre fruits de votre choix si vous n’aimez pas Ingrédients 180 g de raisin noir . 25 g de miel 100 ml de lait écrémé...
Recette pour 6 pers 229 kcal / pers Ou les 100 g / 63 kcal Ce soir il froid ... la saison des soupes commence. Je vous propose une campagnarde au cookeo Vous pouvez faire cette recette dans un feu tout il faudra 30 min de cuisson Ingrédients 1 c à s d'huile...