Pancakes léger

Recette les 100 g 172 kcal (avec l'huile)

Sans l'huile cela fait les 100 g 155 kcal

Ce matin opération pancakes 

Ingrédients
2 œufs 
180 ml de lait écrémé
1 yaourt nature 0%
140 g de farine
11 g de levure chimique
9 g d huile (facultatif)
5 g d édulcorant liquide (facultatif)

Préparation

Mettre dans l ordre tous les ingrédients fouettez. 
Faite chauffer vôtre poêle (ici multicrêpe)
Mettre les 3/4 d une petite louche verser dans la poêle étalé un peut 
Faite cuir lorsque vous voyez dans petite bulle sur le dessus apparaître vous pouvez mes retourné a l aide d une spatule

Laissez cuire a peine 1 min de l autre côté. 
Réservez dans une assiette , et partagé en famille ou entre amis avec confiture, miel, caramel beurre salé , pâte à tartiner, sucre glace , nature ... au choix

Ici 94 g de pancakes avec 10 g de miel et un thé =193 kcal

Bon appétit !