750 grammes
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Mini quiche dans sa tomate

Recette personnelle les 100 g / 85 kcal

Recette appareil à quiche sans pâte
3 oeufs (150 g)
400 ml de lait écrémé
100 ml de crème 4%
100 g de farine
4 g de persil plat
sel
Dans un saladier mélangez au fouet dans l ordre tous les ingrédients les 100 g / 100 kcal

Ingrédients
6 tomates (ici vidé 325 g / pleine 555 g)
1 tranche de jambon cru (24 g) coupez en petite morceaux
10 g de parmesan. 
200 g d'appareil à quiche

Préparation

Préchauffé le four à 180°C
Coupez les tomates en 2 moitiez et videz les

Vous pouvez faire une salade ou une sauce avec le reste de tomate
Mettre les morceaux de jambon dans le fond des tomates 
Ajoutez l' appareil environ 2 à 3 c à soupe part tomate
Parsemez de parmesan 
Enfournez 30 min

A la sorti du four laisser tiédir un peut avant de déguster

Bon appétit !

 

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